Sauna, to pomieszczenie, w którym różnymi sposobami podnosi się do dość wysokiego współczynnika temperaturę.
Gorące powietrze może przyjmować formę wilgotną lub suchą.Właśnie zależnie od rodzaju sauny przyjmuje się różne tryby czasu przebywania
w pomieszczeniu. Istotą tego rodzaju zabiegu jest naprzemienne przebywanie w wysokiej i niskiej temperaturze.
Lecznicze właściwości pochodzące z korzystania z sauny:
- przebywanie w saunie przyspiesza krążenie krwi,
- mobilizuje układ odpornościowy, co zapobiega m.in. przeziębieniom,
- oczyszcza organizm z toksyn,
- przynosi ulgę przy zapaleniu ścięgien, nadwyrężeniu mięśni, bólach reumatycznych i korzonkach, oraz urazach,
- oczyszcza drogi oddechowe,
- stymuluje produkcję endorfiny, które mają działanie uspokajające.
Choroby, które wręcz wymagają korzystania z sauny:
- choroby układu krążenia: nerwice sercowo – naczyniowe, czynnościowe choroby naczyń obwodowych, początkowe stadium nadciśnienia,
- choroby układu nerwowego: różnego rodzaju nerwice, zaburzenia snu, nerwobóle,
- choroby kobiece: zaburzenia miesiączkowania, stany pooperacyjne w obrębie narządów płciowych, zaburzenia dojrzewania płciowego,
- choroby układu ruchu: urazy stawów, kości, wiązadeł i mięśni, łagodne postacie chorób reumatycznych, zwyrodnieniowe zmiany stawów,
- choroby układu oddechowego:zapobieganie przeziębieniom, przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych, chroniczne stany zapalne zatok, niektóre postacie astmy oskrzelowej.